'Ge moet u dat niet aantrekken'

Hoeveel keer hebben we dit al niet horen zeggen toen we toevlucht en troost hoopten te vinden bij onze gesprekspartner. Het is wishful thinking dat je zomaar rationeel kan beslissen om je iets niet aan te trekken. Het rationaliseren kan het zware gemoed verlichten, maar alle sporen van negativiteit kan het niet wegwissen.

Stel dat iemand je komt zeggen dat je auto in de prak is gereden en de schuldige vluchtmisdrijf heeft gepleegd. Goed, we kunen onszelf wijsmaken 'dat het toch maar materieel is', maar betalen zullen we aan de herstelling. Het geld dat daaraan opgemaakt wordt kan beter gebruikt worden om het levensgeluk te vergroten. Onze goede gezondheid zal ons als 'rijkdom' op dat moment ook al niet opbeuren.

Dan maar proberen met het zinledige 'ge moet u dat niet aantrekken'. Goed. Dit is een imperatief (of-ie Kantiaans is wil ik mezelf niet beginnen afvragen): 'Hou NU op met het je aan te trekken!' En wat gebeurt er in je hoofd? Er verandert fundamenteel niks. Het is als je computer proberen tweaken en dan merken dat je computer even traag draait als ervoor. Het is het soort rationalisatie die ouders van onnozole exploderende zelfmoordenaars zichzelf in hun hoofd prenten: 'onze zoon is weg, maar we moeten het ons niet aantrekken, want onze zoon is in de Hemel.' Het is een idee of gevoel proberen vervangen ondanks de weerstand in je lichaam.

Wat kan men doen wanneer men zich iets aantrekt? Weinig dingen. 1) Je probleem verwoorden en herhalen totdat het je strot uitkomt. Je moet dat eens doen. Neem jezelf voor je probleem in een oneliner te gieten (complexiteit wordt handelbaar door versimpeling) en hem 200 keer te herhalen. Je begint te balen. 2) Iets anders is wachten tot het voorbij is - een soort van de tijd heelt alle wonden-strategie. 3) Ook goed is jezelf voor te stellen hoe je over een half jaar op zal terugkijken. Tijdens stress heeft de geest namelijk de neiging kortetermijnsoplossingen te willen vinden. Langetermijnsoplossingen vragen een grotere nauwkeurigheid. 4) Ook een goeie: jezelf voornemen het je ENORM aan te trekken. De mate van 'het jezelf aantrekken' bepaalt de mate waarin je het probleem serieus neemt. Je zal zien dat veel problemen nietsbetekender worden naarmate je mate van bezorgdheid buiten proportie komt van het eigenlijke probleem. Op die manier help je jezelf door door middel van dramatisering je eigen nuchterdere ik terug te vinden.